Respiration consciente

Cours & pratique avec Aurélie Chalbos

Accueillir l’inspiration de l’instant, réveiller l’énergie du mouvement vital, bien vider l’ancien pour mieux se remplir d’un air nouveau, se laisser inspirer, être inspiré, être expiré… Mieux respirer, c’est changer son corps en conscience, notre temple sacré, ce fidèle véhicule de voyage et réceptacle des inspirations à incarner dans nos vies en s’ouvrant à de nouvelles rencontres intérieures entre les énergies du Ciel et de la Terre…

Respiration consciente

La respiration est le pilier essentiel de notre santé physique, psychique et spirituelle, la base de toutes les pratiques et arts sacrés du mouvement. Impossible de respirer pour hier, ni faire des réserves pour demain ! La respiration consciente, libre et vivante permet un ancrage dans l’instant présent, une meilleure gestion du stress, des émotions, de la concentration, une libération de l’axe respiratoire pour une meilleure oxygénation du corps vers plus de vitalité, d’énergie et de créativité.

L’approche

Une pratique de la respiration consciente basée sur des mouvements de Qi Gong du Wudang, des pranayama, de la cohérence cardiaque, de la conscience psycho-corporelle, du massage énergétique Tuina de la médecine traditionnelle chinoise, et des mouvements de la danse biodynamique pour libérer les blocages et tensions autour de l’axe de notre colonne d’air et mieux respirer dans tout le corps.

Grâce au travail qui s’enracine dans les principes fondamentaux de ces pratiques, l’alchimie de ces mouvements permet de mieux déployer la respiration afin de mieux oxygéner le corps et fluidifier la circulation énergétique. L’attention sur la respiration dans le travail du corporel développe la concentration, l’apaisement de l’âme et la clarté de l’esprit.

En pratique

Au programme, en fonction de la thématique de la séance et de l’énergie de la saison :

Respiration profonde, pranayama, cohérence cardiaque, ancrage ;
Marches et mouvements de Qi Gong du Wudang, alternances de mouvements yin et yang avec conscience respiratoire ;
Zhuang Gong – postures statiques vers le vide intérieur et développement de la détente et la concentration ;
Cai Qi – cueillir le Qi, une pratique pour nourrir le dan tien, et renforcer la vitalité, avec une respiration harmonieuse ;
Auto-massage énergétique Tuina & massage respiratoire et mouvements biodynamiques pour libérer les blocages et tensions dans l’axe de notre colonne d’air ;
Pratique des mouvements de Tai Ji Quan par deux pour harmoniser les souffles,
Mouvements libres, regénérateurs et spontanés pour fluidifier la respiration, harmoniser et coordonner le mouvement du corps ;
Méditation, respiration, concentration, vide intérieur, état de Wu Wei pour se laisser « être respiré ».

Aurélie Chalbos

Intervenante

Aurélie Chalbos est thérapeute holistique, artisan de l’éveil des consciences à travers le Qi Gong, le tango argentin, l’énergétique chinoise et le coaching professionnel.

Anciennement ingénieur dans l’aérospatial, co-fondatrice d’À Ciel Ouvert Paris & TV et de la Cité des Consciences, elle se passionne à tisser des liens et des rencontres vivantes pour accompagner la transformation intérieure, individuelle et collective.

Informations pratiques

Saison 2023-2024

Public

Ateliers ouvert aux adhérents de l’association La Cité des Consciences à jour de leur cotisation.

Cours tous niveaux : ouvert à tous, avec ou sans expérience d’autres techniques de respiration ou de méditation.

Horaires

Chaque semaine du 13 septembre 2023 au 27 juin 2024 (hors vacances scolaires) :

Tous niveaux : tous les mercredis de 12h30 à 13h30

Tarifs

Cours à l’unité :

Tarif soutien / bienfaiteur : 25 €
Tarif normal : 20 €
Tarif solidaire / réduit / jeune : 15 €

Carte de 10 cours (valable 6 mois) :

Tarif soutien / bienfaiteur : 200 €
Tarif normal : 150 €
Tarif solidaire / réduit / jeune : 100 €

Abonnement annuel :

Tarif soutien / bienfaiteur : 480 €
Tarif normal : 380 €
Tarif solidaire / réduit / jeune : 280 €

Adhésion obligatoire à l’association (à partir de 10 €).

Lieu

En plein cœur de Paris sur l’île-de-la-Cité, à la Cité des Consciences, 24 rue Chanoinesse, 75004 Paris.

Inscription – Renseignements

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