Respiration & Qi Gong
Cours & pratique avec Aurélie Chalbos
Accueillir l’inspiration de l’instant, réveiller l’énergie du mouvement vital, bien vider pour mieux remplir, se laisser inspirer, être inspiré, être expiré… Mieux respirer, c’est changer son corps en conscience, notre temple sacré, fidèle véhicule de voyage et réceptacle des inspirations à incarner, lieu de rencontre et d’alchimie entre les énergies du Ciel et de la Terre.
Respiration & Qi Gong
La respiration est le pilier essentiel de notre santé physique, psychique et spirituelle, la base du Qi Gong, ainsi que de toutes les pratiques et arts du mouvement. Impossible de respirer pour hier, ni faire des réserves pour demain ! La respiration consciente, libre et vivante permet un ancrage dans l’instant présent, une meilleure gestion du stress, des émotions, de la concentration, une libération de l’axe respiratoire pour une meilleure oxygénation du corps vers plus de vitalité, d’énergie et de créativité.
L’approche
Une pratique de la respiration est basée sur des mouvements et postures statiques de Qi Gong du Wudang, des pranayama, de la cohérence cardiaque, de la conscience psycho-corporelle, du massage énergétique Tuina de la médecine chinoise et du massage respiratoire biodynamique pour libérer les blocages et tensions de l’axe de notre colonne d’air.
Grâce au travail avec les principes fondamentaux de la respiration et du Qi Gong du Wudang, ces mouvements permettent de libérer la respiration et les racines du corps (épaules, hanches, genoux) pour fluidifier la circulation énergétique. L’attention sur la respiration dans le travail du corps développe la concentration et l’apaisement de l’âme et de l’esprit.
En pratique
Au programme :
- Respiration profonde, pranayama, cohérence cardiaque, ancrage ;
- Marches et mouvements de Qi Gong du Wudang, alternances de mouvements yin et yang avec conscience respiratoire ;
- Zhuang Gong – postures statiques vers le vide intérieur et développement de la détente et la concentration ;
- Cai Qi – cueillir le Qi, une pratique pour nourrir le dan tien, et renforcer la vitalité, avec une respiration harmonieuse ;
- Auto-massage énergétique Tuina & massage respiratoire biodynamique pour libérer les blocages et tensions dans l’axe de notre colonne d’air ;
- Mouvements libres et spontanés pour fluidifier la respiration, harmoniser et coordonner le mouvement du corps ;
- Méditation, respiration, concentration, vide intérieur, état de Wu Wei, se laisser « être respiré ».
Aurélie Chalbos
Intervenante
Aurélie Chalbos est thérapeute holistique, artisan de l’éveil des consciences à travers le Qi Gong, le tango argentin, l’énergétique chinoise et le coaching professionnel.
Anciennement ingénieur dans l’aérospatial, co-fondatrice d’À Ciel Ouvert Paris & TV et de la Cité des Consciences, elle se passionne à tisser des liens et des rencontres vivantes pour accompagner la transformation intérieure, individuelle et collective.
Informations pratiques
Saison 2022-2023
Ateliers réservés aux adhérents de l’association La Cité des Consciences à jour de leur cotisation.
- Cours tous niveaux : ouvert à tous, avec ou sans expérience de la méditation ou de pratiques de respiration.
Chaque semaine de mi-septembre à fin juin (hors vacances scolaires) :
- Tous niveaux : tous les mardis de 7h30 à 9h00
Cours à l’unité :
- Tarif soutien / bienfaiteur : 20 €
- Tarif normal : 15 €
- Tarif solidaire / réduit / jeune : 10 €
Carte de 10 cours (valable 6 mois) :
- Tarif soutien / bienfaiteur : 160 €
- Tarif normal : 120 €
- Tarif solidaire / réduit / jeune : 80 €
Abonnement annuel :
- Tarif soutien / bienfaiteur : 250 €
- Tarif normal : 350 €
- Tarif solidaire / réduit / jeune : 450 €
Adhésion obligatoire à l’association (à partir de 10 €).
En plein cœur de Paris sur l’île-de-la-Cité, à la Cité des Consciences, 24 rue Chanoinesse, 75004 Paris.